الطريقة الذكية لحرق دهون البطن
إبداعات شرقية
عزيزى الزائر او العضو الكريم
الرجاء اضغط على تسجيل لتسجيلك السريع فى الموقع
او اضغط دخول اذا كنت مسجل قبل ذلك عضو فى المنتدى
مع خالص تحيات
ادارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


ابداعات شرقيه
    اسم الموضوع: حل الامتحان الثانى لغة عربية للثانوية العامة 2019الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 14:13 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: حل الامتحان الأول لغة عربية للثانوية العامة 2019الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 14:09 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: اختبر نفسك مع امتحان السودان 2019 لغة انجليزيةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 14:04 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: حل البوكليت الاول احياء ثانوية عامة 2019 الوزارةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:59 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: حل الامتحان الثانى فيزياء ثانوية 2019 تدريبات الوزارةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:51 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: اجابة بوكليت الانجليزي الثانى( لغة اولي) الثانوية2019 وتوزيع الدرجاتالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:44 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: مراجعة رائعة انجليزى للمرحلة الثانويةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:39 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: اختبر نفسك اجابة النموذج الاول جيولوجيا دليل التقويم 2019 ثانوية عامةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:33 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: اجابة دليل التقويم جيولوجيا الباب الثاني ثانوية عامة 2019(الامتحان الاول)الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:16 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: اجابات بوكليت الانجليزي ( لغة اولى) الثانوية العامة 2019 وتوزيع الدرجاتالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأحد 2 يونيو 2019 - 13:04 من طرفmr.ayman2000    اسم الموضوع: لياسة اسمنتية , لياسة بشكل حجري بالهفوف , 0561938550الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالجمعة 24 مايو 2019 - 2:23 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: بناء مشبات فخمة , صور مشبات , ديكورات مشبات , ديكورات تراثية , 0503250430الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالجمعة 26 أبريل 2019 - 23:27 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: غرف تراثية , مجالس تراث , مشب تراثي , ديكورات تراثية , 0503250430 الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأربعاء 10 أبريل 2019 - 0:07 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: ديكورات مشبات فخمة , مشبات مودرن ,مشبات حديثه , مشبات رخام ,مشبات طوب , مشبات تراثيةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالجمعة 4 يناير 2019 - 15:06 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مشبات الرياض , مشبات رخام , ديكورات مشبات , مشبات نار , مدافي , صور مشبات , الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأربعاء 19 ديسمبر 2018 - 12:28 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تنفيذ المشاريع والمخططات والمقاولات العمرانية في جدة مكة 0566649288 السكنية والتجاريةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالثلاثاء 18 ديسمبر 2018 - 17:36 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تنفيذ المشاريع والمخططات والمقاولات العمرانية في جدة مكة 0566649288 السكنية والتجارية مقاول معماريالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2018 - 19:52 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مشبات الرياض , مشبات رخام , ديكورات مشبات , مشبات نار , مدافي , صور مشبات , الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2018 - 13:16 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مظلات و سواتر 2019 من غايه الافكار 0509913335 تركيب قرميدالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالإثنين 3 ديسمبر 2018 - 18:04 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تركيب برجولات مظلات لكسان مظلات مدارس 0566649288الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالإثنين 3 ديسمبر 2018 - 17:47 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: اقوى شرح آلات كهربية ووقاية للدبلوم الثانوى الصناعى 2019الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 21:10 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اقوى شرح لدرس كان واخواتها للصف السادس الابتدائى الترم الاول روعةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 21:03 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: 15 موقف محرج صدم الفنانين في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي بالفيديوالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 20:58 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: شرح بالفيديو كيف تجمع 10الآف جنية فى أقصر مدة ممكنةالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:24 من طرفadmin    اسم الموضوع: بالفيديو طريقة عمل الكيكة مع ضمان الطعم والشكل واللون كمانالطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:19 من طرفadmin

شاطر | 
 

 الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 راندا مصطفى
 
{..راندا مصطفى..}
عضو ماسى
عضو ماسى

البلد : البحر الاحمر 0 الغردقة
انثى
المهنة : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Profes10
الهواية : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Travel10
المــــــزاج : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن 8110
البرج : الاسد
عدد المساهمات : 800
عدد نقاط المسابقة : 1395
اقدمية العضو : 3
تاريخ التسجيل : 25/02/2010




مُساهمةموضوع: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن   الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالسبت 8 مايو 2010 - 17:40






عانت طبقات الدهون، أو الإطار الإحتياطي النموذجي، من الكثير من الانتقادات كما أنها أكثر أجزاء الجسم المعرضة للاشمئزاز. إنها أول شيء يظهر عندما يزيد الوزن وآخر شيء يختفي عندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

إليك بعض الحقائق التي قد لا تعرفينا عن وزن البطن. سوف تساعدك هذه الحقائق على تحويل
البطن المقعرة إلى محدبة.

قومي بتمرين دهون البطن: الطريقة الصحيحة
إن تمارين اللياقة البدنية الغير فعالة التي قد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يومياً لا تكفي لحرق دهون البطن. وكذلك تمارين الوقوف والضغط وغيرها. ما تحتاجينه هو برنامج لتمرين الجسم بالكامل حيث أنه سيساعدك على استغلال الطاقة الزائدة التي تتخزن في جسمك على هيئة دهون في البطن.

لتحققي ذلك، يجب أن تنوعي بين تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الوزن. تمنحك تدريبات الوزن والومقاومة المميزات التالية:
دهون أقل في الجسم
أيض عالي
حرق سعرات حرارية أكثر
كل هذا سوف يجعل دهون البطن تذوب. إضيفي إلى ذلك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفي دهون البطن في أقرب وقت ممكن.

دهون البطن تذوب في المطبخ وليس في صالة الألعاب الرياضية
الأكل هو المتهم في تراكم جميع أنواع الدهون بما في ذلك دهون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كل يوم، لكننا نأكل باستمرار طوال اليوم. لذلك كوني حكيمة في اختيار طعامك. الطريقة الذكية هي أن تأكلي كل ساعتين حتى لا تتوقف عملية الأيض ولا يقل نشاطها. تناولي الفاكهة والخضروات بدلاً من المنتجات والأطعمة السريعة التي لا تعد طعاماً.

هناك قاعدة عملية مجربة تقتضي أن تأكلي سعرات حرارية أقل مما تحرقين. كلما زادت النغمة العضلية لديك، كلما زاد حرق السعرات الحرارية حتى أثناء فترات الراحة.

انتظمي في حرق دهون البطن
فوق كل ذلك، لا تستسلمي. لقد تراكمت دهون البطن على مدار سنوات لذا لا تتوقعي منها أن تختفي في بضعة أسابيع. اجعلي التمارين الرياضية وعادات الطعام الجيدة عادة لديك؛ غيري أسلوب حياتك بالكامل حتى لا تزعجي نفسك بالدهون الزائدة التي تتراكم على المعدة ولا تسمحي لها أن تتراكم من البداية. القول أسهل من الفعل!

{.... توقيع راندا مصطفى ....}

=======================================
الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Images-1cb23165e3
 
 saged3r
 
{..saged3r..}
عضو لامع
عضو لامع

مراقب عام
البلد : مصر
ذكر
المهنة : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Unknow10
الهواية : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Writin10
المــــــزاج : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن 3410
البرج : الحمل
عدد المساهمات : 2035
عدد نقاط المسابقة : 2971
اقدمية العضو : 5
تاريخ التسجيل : 03/12/2010




مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن   الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالثلاثاء 21 ديسمبر 2010 - 2:37






مرسيييييييييييي

{.... توقيع saged3r ....}

=======================================


الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Str-ly.com7848f8ff15


كل الناس____ف الدنيا____ب تختلف عن بعض

ف الشكل______اللغة______ف الطبع_____ف حجات كتييييييير

ايلا الناس اللي ف حياتي _____انااااااااااااااااااااا

كلهم للاسف_______ف الاخر______زاي بعض

اللهم اكفني شر الناس_____كل الناس

لست مجبراااااااااا ان يفهم الاخرون من

اناااااااااااااااا (انسان مغلق؟؟؟!!!للصيانه)______ساجد
 
 راندا مصطفى
 
{..راندا مصطفى..}
عضو ماسى
عضو ماسى

البلد : البحر الاحمر 0 الغردقة
انثى
المهنة : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Profes10
الهواية : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن Travel10
المــــــزاج : الطريقة الذكية لحرق دهون البطن 8110
البرج : الاسد
عدد المساهمات : 800
عدد نقاط المسابقة : 1395
اقدمية العضو : 3
تاريخ التسجيل : 25/02/2010




مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن   الطريقة الذكية لحرق دهون البطن I_icon_minitimeالثلاثاء 21 ديسمبر 2010 - 17:47






شكرا ساجد لمرورك العطر

{.... توقيع راندا مصطفى ....}
 

الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إبداعات شرقية :: 
ادم وحواء والاسرة
 :: اقسام الاسرة :: خاص بالسيدات والبنات
-


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ابداعات شرقية ©abda3tsharkia.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى