ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!
إبداعات شرقية
عزيزى الزائر او العضو الكريم
الرجاء اضغط على تسجيل لتسجيلك السريع فى الموقع
او اضغط دخول اذا كنت مسجل قبل ذلك عضو فى المنتدى
مع خالص تحيات
ادارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


ابداعات شرقيه
    اسم الموضوع: لياسة اسمنتية , لياسة بشكل حجري بالهفوف , 0561938550ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeأمس في 2:23 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: بناء مشبات فخمة , صور مشبات , ديكورات مشبات , ديكورات تراثية , 0503250430ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 26 أبريل 2019 - 23:27 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: غرف تراثية , مجالس تراث , مشب تراثي , ديكورات تراثية , 0503250430 ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالأربعاء 10 أبريل 2019 - 0:07 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: ديكورات مشبات فخمة , مشبات مودرن ,مشبات حديثه , مشبات رخام ,مشبات طوب , مشبات تراثيةريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 4 يناير 2019 - 15:06 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مشبات الرياض , مشبات رخام , ديكورات مشبات , مشبات نار , مدافي , صور مشبات , ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالأربعاء 19 ديسمبر 2018 - 12:28 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تنفيذ المشاريع والمخططات والمقاولات العمرانية في جدة مكة 0566649288 السكنية والتجاريةريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالثلاثاء 18 ديسمبر 2018 - 17:36 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تنفيذ المشاريع والمخططات والمقاولات العمرانية في جدة مكة 0566649288 السكنية والتجارية مقاول معماريريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2018 - 19:52 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مشبات الرياض , مشبات رخام , ديكورات مشبات , مشبات نار , مدافي , صور مشبات , ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2018 - 13:16 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: مظلات و سواتر 2019 من غايه الافكار 0509913335 تركيب قرميدريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 3 ديسمبر 2018 - 18:04 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: تركيب برجولات مظلات لكسان مظلات مدارس 0566649288ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 3 ديسمبر 2018 - 17:47 من طرفrwan rwan    اسم الموضوع: اقوى شرح آلات كهربية ووقاية للدبلوم الثانوى الصناعى 2019ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 21:10 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اقوى شرح لدرس كان واخواتها للصف السادس الابتدائى الترم الاول روعةريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 21:03 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: 15 موقف محرج صدم الفنانين في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي بالفيديوريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2018 - 20:58 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: شرح بالفيديو كيف تجمع 10الآف جنية فى أقصر مدة ممكنةريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:24 من طرفadmin    اسم الموضوع: بالفيديو طريقة عمل الكيكة مع ضمان الطعم والشكل واللون كمانريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:19 من طرفadmin    اسم الموضوع: موعد أجازة نصف العام 2019 لطلاب المدارسريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:15 من طرفadmin    اسم الموضوع: 25 حيلة جنونيّة لدمى الباربيريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:10 من طرفadmin    اسم الموضوع: 10 ألغاز غامضة العباقرة وحدهم من يستطيعوا حلهاريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 23:02 من طرفadmin    اسم الموضوع: انسان ولد فى عصر الرسول ومازال حى يرزق حتى الانريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 نوفمبر 2018 - 22:56 من طرفadmin    اسم الموضوع: لاول مرة اصدار شهادة تسديد مخالفات المرور عبر مكاتب البريد من اليومريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالخميس 22 نوفمبر 2018 - 17:28 من طرفadmin    اسم الموضوع: شرح منهج اللغة الفرنسية الجديد للصف الاول الاعدادى الترم الاول 2019 كامل وروعة جداريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالسبت 10 نوفمبر 2018 - 10:15 من طرفadmin    اسم الموضوع: بالفيديو طريقة عمل الفطير الشرقي السريع بأبسط طريقة ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالسبت 10 نوفمبر 2018 - 9:51 من طرفadmin    اسم الموضوع: ابداعات شرقية تنشر الاجزاء الحذوفة من جميع المناهج وجميع الصفوف 2019ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 26 أكتوبر 2018 - 10:50 من طرفadmin    اسم الموضوع: حصريا : مذكرة شاملة وكاملة فى اللغة العربية للصف السادس الابتدائىريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالثلاثاء 16 أكتوبر 2018 - 7:48 من طرفمحمد محمد العوض    اسم الموضوع: الاسئلة المتوقعة فى امتحان الدراسات للصف الثالث الاعدادى الترم الثانىريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 14 مايو 2018 - 17:23 من طرفاسامة قناوى5

شاطر | 
 

 ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 Anonymous
 
{..????..}
زائر




مُساهمةموضوع: ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!   ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالإثنين 5 يوليو 2010 - 21:21






ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

{.... توقيع ???? ....}
 
 راندا مصطفى
 
{..راندا مصطفى..}
عضو ماسى
عضو ماسى

البلد : البحر الاحمر 0 الغردقة
انثى
المهنة : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Profes10
الهواية : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Travel10
المــــــزاج : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! 8110
البرج : الاسد
عدد المساهمات : 800
عدد نقاط المسابقة : 1395
اقدمية العضو : 3
تاريخ التسجيل : 25/02/2010




مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!   ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالجمعة 23 يوليو 2010 - 1:32






زين ومنيح يسلموووووووووووووو

{.... توقيع راندا مصطفى ....}

=======================================
ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Images-1cb23165e3
 
 saged3r
 
{..saged3r..}
عضو لامع
عضو لامع

مراقب عام
البلد : مصر
ذكر
المهنة : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Unknow10
الهواية : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Writin10
المــــــزاج : ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! 3410
البرج : الحمل
عدد المساهمات : 2035
عدد نقاط المسابقة : 2971
اقدمية العضو : 5
تاريخ التسجيل : 03/12/2010




مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!   ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! I_icon_minitimeالثلاثاء 14 ديسمبر 2010 - 18:01






جميييييييييييييييييييل________براااااااااااافو

{.... توقيع saged3r ....}

=======================================


ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!! Str-ly.com7848f8ff15


كل الناس____ف الدنيا____ب تختلف عن بعض

ف الشكل______اللغة______ف الطبع_____ف حجات كتييييييير

ايلا الناس اللي ف حياتي _____انااااااااااااااااااااا

كلهم للاسف_______ف الاخر______زاي بعض

اللهم اكفني شر الناس_____كل الناس

لست مجبراااااااااا ان يفهم الاخرون من

اناااااااااااااااا (انسان مغلق؟؟؟!!!للصيانه)______ساجد
 

ريجيم ينزل الجسم من 20 ل 35 كيلو ف الشهر!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إبداعات شرقية :: 
ادم وحواء والاسرة
 :: اقسام الاسرة :: خاص بالسيدات والبنات
-


جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ابداعات شرقية ©abda3tsharkia.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى